Fakta dan Mitos Antiaging — Setiap dari kita mulai menua sejak saat kita lahir – Jika Anda hidup, Anda menua – Anda tidak bisa menghindarinya. Tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan aktivitas Anda, serta menghilangkan atau setidaknya melambatkan banyak faktor yang berkontribusi pada penuaan.
Sejak Ponce de Leon mencari Sumber Pemuda Abadi, orang telah mencari cara untuk melambatkan proses penuaan. Ilmu kedokteran telah membuat kemajuan besar dalam memperpanjang umur manusia dengan mencegah dan menyembuhkan penyakit, serta membantu orang hidup dengan lebih sehat dan bahagia. Harapan hidup rata-rata terus meningkat dan sebagian besar dari kita dapat berharap untuk hidup lebih lama daripada leluhur kita.
Sebenarnya, tubuh kita dirancang dengan kemampuan untuk memperbaiki diri sendiri, selama Anda merawat diri Anda dengan baik. Tubuh Anda terdiri dari sekitar 100 triliun (100.000.000.000.000) sel hidup, yang menjaga diri mereka sendiri tetap kuat dan sehat dengan makanan yang sesuai. Setiap dari triliunan sel itu mati dan digantikan dengan sel baru pada interval teratur. Seluruh tubuh Anda secara harfiah sepenuhnya diganti setiap beberapa tahun – Anda sebenarnya bukan lagi orang yang sama seperti dulu!
Apa yang terjadi dengan sel-sel Anda adalah kunci untuk anti-penuaan. Ketika sebuah sel mati, satu dari tiga hal mungkin terjadi:
A) Jika sel tidak mendapatkan nutrisi yang tepat, pengganti sel akan menjadi versi yang lebih lemah dari sel tersebut. Dalam skenario ini, tubuh Anda mengalami degenerasi.
B) Sel pengganti mungkin memiliki kekuatan yang sama dengan pendahulunya. Dalam hal ini, tubuh Anda pada dasarnya tetap pada tempatnya.
C) Kemungkinan ketiga adalah bahwa sel baru lebih kuat dari sebelumnya. Sekarang Anda benar-benar memperbarui tubuh, dan membalikkan proses penuaan. Ini hanya bisa terjadi jika Anda memberi sel-sel Anda cukup banyak energi makanan yang tepat untuk bekerja.
Pada suatu saat, biasanya pada akhir dua puluhan atau awal tiga puluhan, banyak dari kita mulai memperhatikan tanda-tanda pertama bahwa kita bukan anak-anak lagi – beberapa helai rambut abu-abu muncul, keriput di wajah, kulit mulai kendur. Ketika waktu berjalan, tanda-tanda lain muncul perlahan – lebih sulit bangun di pagi hari, penglihatan dan pendengaran kita tidak seperti dulu, kehidupan seks kita tidak semeriah yang kita ingat. Saat kita melihat sekeliling, kita melihat hal yang sama terjadi pada teman-teman dan keluarga kita. Sebagian besar dari kita umumnya menerima apa yang kita lihat sebagai proses alami yang tak terhindarkan.
Usia Anda sebatas seberapa tua perasaan Anda – Dan jika Anda merasa dan berpikir bahwa Anda semakin tua – baik, maka Anda memang! Pemikiran Anda memengaruhi apa yang terjadi di dalam tubuh Anda. Sementara itu, Anda melihat tubuh Anda semakin tua, jadi Anda merasa lebih tua, yang memperkuat proses penuaan dalam tubuh Anda. Ini menjadi lingkaran setan.
Anda dapat mengubah segalanya – Saat Anda melihat tubuh Anda terlihat dan terasa lebih muda, pola pikir Anda akan membaik, yang memotivasi Anda untuk melanjutkan praktik anti-penuaan Anda, yang membentuk lingkaran umpan balik positif, bukan negatif. Dan dengan demikian, proses ini dipercepat.
Orang hidup lebih lama dari sebelumnya sekarang, berkat terobosan medis yang canggih, peningkatan kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat, dan faktor-faktor terkait lainnya.
Tubuh manusia bisa menerima banyak penyalahgunaan dan pengabaian -Kita tidak selalu memikirkan kebiasaan buruk kita, karena mungkin butuh bertahun-tahun atau dekade untuk efeknya terlihat. Tetapi abaikan diri Anda cukup lama dan suatu hari Anda mungkin menemukan diri Anda menderita pada masa akhir hidup Anda dengan berbagai macam penyakit dan keluhan – mulai dari kesulitan melihat dan mendengar hingga kanker, penyakit jantung, tulang keropos, dan banyak masalah lainnya.
Namun, hanya diperlukan pengetahuan dan sedikit usaha untuk mencegah sebagian besar, jika tidak semua, masalah umum lanjut usia ini muncul. Tidak ada pil ajaib atau obat instan, dan ini akan memerlukan beberapa usaha dari Anda. Tetapi hasilnya akan sangat berharga. Berapa banyak yang akan Anda bayar untuk menikmati tahun-tahun terakhir Anda sebagai orang dewasa yang sehat dan aktif, mampu melanjutkan melakukan banyak hal yang Anda sangat cintai?