Kendalikan Kemarahan — Seringkali sulit untuk menjaga kendali terhadap impuls kita ketika orang lain di sekitar kita membuat kita marah. Hal ini bahkan lebih sulit ketika harga-harga di ekonomi naik setiap tahun, dan sistem hukum dan politik terus menuntut lebih banyak dari kita setiap hari. Sebagian besar dari kita menghadapi stres dalam hidup seiring datangnya, tetapi beberapa dari kita menjadi tidak terkendali. Pengelolaan seringkali menjadi solusi untuk mengatasi kemarahan; namun, orang harus bersedia mengakui bahwa tindakan mereka menyebabkan masalah lebih banyak. Ketika seseorang bertindak dengan kasar, verbal abusive, melakukan pemukulan, dan sejenisnya, itu tidak hanya menyebabkan masalah bagi orang yang tidak terkendali, tetapi juga menyebabkan masalah bagi orang lain. Sering kali, ketika seseorang memiliki masalah kemarahan, dia akan menyerang orang lain, baik secara fisik maupun mental. Orang yang marah sering kali menyerang dengan cara yang merendahkan, menghina, melukai, atau mengancam kehidupan orang lain. Orang ini perlu belajar mengendalikan kemarahannya, karena setiap orang di sekitarnya berada dalam tingkat bahaya tertentu, dan terkadang lebih bahaya daripada yang lain. Kemarahan adalah ketidakmampuan untuk menahan dorongan, keinginan, dan emosi. Ketika seseorang tidak dapat mengendalikan emosinya, sering kali menciptakan kekacauan dalam pikiran. Ketika seseorang merasa terancam, selalu baik memiliki tingkat kemarahan untuk melindungi. Namun, ketika seseorang tidak memiliki kendali, maka bisa menyebabkan masalah. Kemarahan, kesedihan, kegembiraan, dan kebahagiaan semua adalah bagian dari emosi kita, dan ketika kita memiliki emosi tersebut di bawah kendali, kita seringkali menjalani kehidupan yang produktif. Namun, ketika kita tampak menjadi sasaran serangan, maka lebih sulit bagi kita untuk mengelola hidup dan kemarahan kita. Misalnya, beberapa anak pergi ke sekolah dan setiap hari seorang pengganggu akan mengganggu anak ini mendorongnya melampaui kendali. Anak itu mungkin menahan perasaannya untuk sementara waktu, tetapi akhirnya dia akan kehilangan kendali, karena tidak ada dari kita yang bersedia terus membiarkan seseorang membuat hidup kita sengsara. Sayangnya, ketika anak ini mencapai batasnya dan mengembalikan serangan pada anak lain, dia kemudian menjadi pelaku dan sering kali dihukum. Sang pengganggu sering kali lolos dari perilakunya, dan sekali korban mengambil tindakan, dia atau dia sering kali dihukum. Personel sekolah sering kali akan berkata mengapa kamu tidak memberi tahu saya apa yang sedang terjadi? Namun, faktanya adalah anak kemungkinan besar telah memberi tahu personel dan berdasarkan pengalaman saya, mereka jarang bertindak. Sekarang kita memiliki dua anak dengan masalah kemarahan dan lebih banyak orang dalam masalah. Ini hanya salah satu dari banyak alasan mengapa seseorang mengembangkan kemarahan hingga mencapai titik ledakan. Setiap kali kita marah, kita merasakannya dalam tubuh dan pikiran kita. Tubuh kita seringkali tegang saat merasa marah. Jika Anda merasakan ketegangan ini, maka sudah waktunya untuk mundur sejenak dan mengambil kendali. Mengapa saya marah? Mengapa saya merasa seperti ini? Bertanya pada diri sendiri dapat membantu Anda menemukan jawabannya jika Anda mencari di dalam pikiran Anda cukup keras. Biasanya setelah seseorang telah mengembangkan tingkat kemarahan yang tidak terkendali, mereka sering kali akan menyerang orang lain bahkan jika tidak ada alasan yang dapat dibenarkan. Orang tersebut bisa saja memindahkan sesuatu yang milik orang tersebut dan mereka akan bereaksi dengan mengatakan sesuatu seperti kamu bodoh, kenapa kamu pindahkan barang-barangku? Saya tidak percaya seberapa bodohnya kamu. Mengapa kamu masih bernafas? Ini hanya beberapa contoh serangan verbal yang dikeluarkan oleh seseorang yang marah. Orang tersebut
